5个改变人生的Claude提示词

The 5 Claude Prompts That Changed My Life

来源AI Edge × 无（独白）视频时长约22分钟报告字数3,971字阅读时间8min原始链接https://www.youtube.com/watch?v=5k_pmVXTlys

本报告由 AI 深度分析生成，基于视频完整字幕。

📺 原视频约22分钟📖 本报告 3,971字⏱ 预计阅读 8min

导读

AI Edge 是一个专注于 AI 实战应用的 YouTube 频道，主理人 Miles 同时经营着一家年收入超过 2000 万美元的 AI 代理机构，并在各社媒平台积累了超过 100 万粉丝。

在这期视频里，Miles 不讲泛泛的"AI 技巧"，而是直接掏出了他日常真正在用、并真实改变了他的工作与人生轨迹的五个 Claude 提示词。这五个提示词覆盖了人生方向、市场信息、习惯养成、内容创作、商业成交五大维度，构成了一套完整的个人操作系统雏形。视频最后还提供了一个进阶彩蛋——一套将所有信息流自动接入 AI 的"第二大脑"系统架构。

阅读提示：原视频约 22 分钟，适合一次完整观看。本报告对每个提示词的原理、用法和实际效果均有展开分析。

一、提示词零号：一切的基础——生命战略审计

起点：在人生的十字路口

Miles 在视频开篇讲述了一段真实经历：一年前，他深陷加密市场，亏损严重，业务方向迷失，创意枯竭。他当时只是抱着试试看的心态，在网上找到了一个提示词——结果彻底改变了他的人生轨迹。这个提示词，就是他称之为"生命审计"（Life Audit）的战略性自我分析工具。

提示词的设计逻辑

这个提示词将 Claude 设定为同时具备以下两种角色的顾问：

麦肯锡高级合伙人的分析严谨度（analytical rigor of a McKinsey senior partner）
高绩效心理治疗师的心理深度（psychological depth of a high-performance therapist）

整个过程分为三个阶段：

阶段	名称	内容
Phase 1	深度挖掘（Deep Discovery）	通过结构化问题了解你的生活现状、目标、矛盾
Phase 2	镜像反馈（Mirror）	AI 将你说的话反射回来，让你看见自己真正相信什么
Phase 3	战略分析（Strategic Analysis）	综合诊断，输出行动方向

输出内容

完成整个审计流程后，你将得到：

你生活的不适真相（uncomfortable truth）
当前轨迹诊断：1年、3年后你最可能走到哪里
主要矛盾识别：你当前行为与真实目标之间的冲突
三大高杠杆机会：在个人成长或财务上回报最大的三件事
强制单选行动：今天就能做、可以改变轨迹的那一件事

使用技巧

Miles 强调了几个关键用法：

用语音输入，而不是打字——说话更自然，信息密度更高
要给诚实的答案，否则输出质量大打折扣
输出后，主动给 Claude 反馈——告诉它你同意哪些、不同意哪些，它会进一步挑战你的逻辑盲点
把输出结果存为文档，上传到 Claude Projects，作为所有后续对话的背景知识："你的 Claude 只有了解你，才能真正帮助你"

关键洞察：AI 的输出质量上限，取决于你给它信息的诚实程度和深度。 这个提示词的价值，不在于 Claude 有多聪明，而在于它逼你把模糊的感受变成具体的文字。

二、提示词一：每日晨间市场简报

从信息过载到信息精准投喂

Miles 自述对市场（股票、加密货币）非常感兴趣，但每天刷 X（Twitter）和看 YouTube 不仅效率低，还浪费大量时间。于是他建了一个提示词，让 Claude 每天自动生成一份结构化市场简报，通过邮件、Discord 和 Slack 发送给他。

简报包含的模块

模块	内容
宏观市场综述	3-4 段分析当前宏观形势
恐惧贪婪指数	市场情绪快照
涨跌排行	股票 + 加密货币的当天涨跌榜
比特币深度分析	专项技术分析
加密市场概览	整体市场动态
今日值得关注的机会	4-7 个可操作的交易想法
内容角度推荐	当天 AI 或加密领域的重要新闻，可用于创作素材

工具链建议

基础版：直接用 Claude 运行提示词（推荐 Opus 4.6，更聪明）
进阶版：用 Perplexity Computer 搭建自动化流程，每天早晨自动推送到 Slack
- Perplexity 支持多模型（Claude + Gemini），可以弥补单一模型的盲点

关键洞察：把信息过滤外包给 AI，把注意力留给决策本身。 这不是让 AI 替你做交易决策，而是每天用 5 分钟完成原来需要 1 小时刷信息才能做到的信息摄入。

三、提示词二：游戏化每日仪表板

问题：知道该做，就是不去做

Miles 坦言自己有 ADHD，尽管他认为自己是勤奋的人，但他发现：那些对长期业绩影响最大的基础习惯，他往往最难坚持。不是不知道要做，而是执行时总有阻力。

他的解法是：用 AI 把任务清单变成一个游戏。

"最小可行日"（Minimum Viable Day）的概念

Miles 定义了一组"锚定习惯"——如果每天完成这些，不一定能改变世界，但足以让业务持续滚动：

健身房
规划当天任务
市场与研究
规划次日
录制市场节目
内容创作

完成核心任务后，系统解锁"进阶任务"（如桑拿、创意头脑风暴等），形成阶段性正反馈。

游戏化机制

机制	效果
XP 积分系统	每完成一项任务获得经验值，产生即时正向反馈
颜色追踪	红（差天）→ 橙（普通天）→ 绿（完美天）
日历热力图	可视化地追踪每天表现，让"坚持"有迹可循
连胜纪录	追踪连续完美天数，利用不想断连胜的心理
弱点识别	分析哪些习惯你总在跳过，定位生活中的薄弱环节

关键洞察：比电子表格更好用，不是因为它功能更强，而是因为它知道人性——进度可见、反馈即时、完成感真实。 这是 Claude 的人机交互特性在生产力工具上的创造性运用。

Miles 表示，在使用这套系统后，他注意到自己的日常表现明显提升。

四、提示词三：内容创作引擎

Claude 在内容业务中的核心角色

Miles 表示，他几乎所有视频都会经过 Claude 的"把关"——不仅仅是写文案，而是构建了一套完整的内容生产工作流。

具体提示词的工作方式

Miles 展示的核心提示词是这样的：

"I like this idea. Evaluate it. Is it a fit for my channel? Be honest. If it's strong, give me your top five title options ranked by predicted CTR. Optimize for scroll-stopping, curiosity gap, and audience fit based on everything you know about my brand."

（我喜欢这个想法。评估它。它适合我的频道吗？请诚实。如果方向正确，给我五个标题选项，按预测点击率排名，优化方向是吸引停留、好奇心缺口，以及根据你对我品牌的了解的受众匹配度。）

这个提示词是在已经完成品牌训练的 Claude Project 中使用的——Claude 知道这个频道的目标、观众特征和内容风格，所以给出的标题建议不是通用的，而是量身定制的。

内容来源：反向工程病毒内容

Miles 提出了一个实用策略：在 X 或 Reddit 上找到那些获得百万曝光的帖子，把它们粘贴进 Claude，让它：

判断这是否适合转化为 YouTube 视频
如果适合，提供最佳角度和结构
生成可供选择的标题

他的逻辑是：在社媒上爆火，意味着这个话题本身已经经过市场验证。大多数人不愿意坐下来录视频、剪视频，这正是坚持者的机会。

关键洞察：Claude 是内容的"策划合伙人"，不是"执笔枪手"。 它不替你创造原创见解，但它能帮你把你已经有的知识变成可被消费的内容，并告诉你哪个角度最有可能吸引人。

五、提示词四：AI 驱动的商业提案自动化

这个提示词的直接业务影响

Miles 明确表示：这是让他的机构业务营收发生真实变化的提示词。更进一步，他说第五个提示词让他彻底替换了一名月薪 8000 美元的员工——AI 不仅能做这名员工的工作，还做得更好。

提案流程的痛点

对于代理机构来说，销售漏斗的瓶颈往往不是"找到潜在客户"，而是：

提案是否足够贴合这个客户的具体需求？
提案是否够专业？
提案能否快速交付？

具体操作流程

Miles 展示的工作流分为三步：

Step 1：建立一套标准提案模板，包含公司介绍、执行摘要、竞争格局、机会分析、案例研究、下一步行动。

Step 2：用 Fireflies（AI 通话记录工具）自动生成会后纪要。

Step 3：把会议纪要 + 标准提案喂给 Claude，输入提示词：

"Based on the meeting notes, edit the proposal to be more in line with the client's needs."

（根据会议纪要，修改提案，使其更贴合客户需求。）

Claude 会自动调整提案内容——修改路线图、调整优先级、用客户自己的语言描述问题和解决方案。最终成果依然需要人工审核和添加细节，但80%的重复工作已经由 AI 完成。

关键洞察：这个用例的关键不是"AI 写提案"，而是"AI 能将会议中学到的信息实时映射到文档"。 这种能力完全依赖于 Claude 对长文本的理解和编辑能力——这是其他工具难以替代 Claude 的核心优势所在。

六、进阶彩蛋：第二大脑架构

这是视频中技术含量最高、也最有前瞻性的部分。

核心思路：一切信息流汇聚成一个操作系统

Miles 描述了他构建的"第二大脑"：

"Every single message that I send or receive through WhatsApp, Telegram, Slack, or email is automatically scanned by an AI. It's collected and fed to a personal operating system."

（我通过 WhatsApp、Telegram、Slack 或邮件发送和接收的每一条消息，都被 AI 自动扫描，收集并输入到一个个人操作系统中。）

数据来源

这个系统接收以下数据作为输入：

所有消息记录（WhatsApp/Telegram/Slack/邮件）
银行对账单与发票
财务追踪表
内容管道
市场报告
Notion 待办清单
每日日历

输出：统一控制台

所有数据被整合到一个仪表板，分为：

战略标签：当前业务方向与盲点
财务标签：现金流、收入、成本
内容标签：内容创意积累与管道
团队管理标签：人员跟进、任务分配

系统不只是存储，而是主动"发现你的盲点、追踪你的目标、监控市场机会"。

技术基础设施

Miles 透露他使用了多台 Mac Mini，每台负责不同任务：

部分运行 OpenClaw（Claude Code 的第三方工具）扫描数据
部分运行编码任务，维护系统架构
还有部分运行 Hermes（另一个 AI Agent 框架）
他还提到了 Dispatch 作为跨设备远程调度工具

关键洞察：这套系统的本质，是把"CEO 大脑"的信息负担卸载给 AI。 当你不再需要在脑子里记住所有事情，你才能把注意力集中在真正需要人类判断的地方——创意、关系、决策。

金句收录

"Claude has absolutely changed my life. It's by far been the most impactful AI tool that I have ever used." （Claude 彻底改变了我的人生。它是我用过的影响最深远的 AI 工具，没有之一。）
"The outputs with AI are only as good as the inputs that you give it." （AI 的输出质量，上限取决于你给它的输入质量。）
"Your chats in Claude are only as good as the information that Claude has." （你和 Claude 的对话，质量上限就是它掌握的关于你的信息量。）
"Business success is not necessarily based on intelligence, is not necessarily based on talent, but is based on hard work. It's based on consistency and it's based on showing up day in day out." （商业成功不一定靠智商，不一定靠天赋，而是靠努力，靠持续，靠每一天都出现在战场上。）
"So I gified a system using AI to make things a little bit easier for me and to make things fun for me." （我用 AI 把系统游戏化了，让事情变得更轻松，也更有趣。）
"The barrier between meeting a client and landing a client is your proposal. How relevant is your proposal to what they want." （从见到客户到签下客户，最大的障碍往往是提案——你的提案有多贴合他们真正想要的。）
"It takes mental load off my real brain because all of the data is stored there." （它帮我的大脑减负，因为所有数据都存在那里，我不需要再记了。）
"I wanted to give you a little bit of a sneak peek behind my second brain architecture." （我想让你稍微看一眼我的第二大脑架构长什么样。）

时间线索引

时间	内容
[00:00]	开场：Claude 对 Miles 人生的影响，5个提示词总览
[01:07]	个人背景：加密亏损、业务迷失，寻找突破口
[02:21]	提示词1：生命战略审计（Life Audit）介绍
[03:45]	如何正确使用生命审计：语音输入、诚实回答
[05:47]	如何将输出结果上传至 Claude Projects 持续训练
[06:21]	提示词2：晨间市场简报（Morning Intelligence Brief）
[08:08]	进阶版：用 Perplexity Computer 自动推送到 Slack
[09:13]	前两个提示词小结
[09:40]	提示词3：游戏化每日仪表板，"最小可行日"概念
[10:59]	仪表板具体机制：XP、颜色、连胜、弱点识别
[12:50]	提示词4：内容创作系统，Claude 在内容引擎中的角色
[14:03]	内容来源策略：反向工程病毒内容
[16:21]	提示词5：AI 驱动商业提案自动化
[17:43]	具体操作：Fireflies 会议纪要 + 提案模板 → Claude 定制化
[18:52]	5个提示词总结
[19:05]	彩蛋：第二大脑架构，所有信息流自动接入 AI
[20:07]	第二大脑数据来源与仪表板结构
[20:28]	技术基础设施：多台 Mac Mini + OpenClaw + Hermes + Dispatch
[21:56]	结语：订阅、获取提示词资源

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来源AI Edge × 无（独白）视频时长约22分钟报告字数3,971字阅读时间8min原始链接https://www.youtube.com/watch?v=5k_pmVXTlys

本报告由 AI 深度分析生成，基于视频完整字幕。

📺 原视频约22分钟📖 本报告 3,971字⏱ 预计阅读 8min

导读

阅读提示：原视频约 22 分钟，适合一次完整观看。本报告对每个提示词的原理、用法和实际效果均有展开分析。

一、提示词零号：一切的基础——生命战略审计

起点：在人生的十字路口

提示词的设计逻辑

这个提示词将 Claude 设定为同时具备以下两种角色的顾问：

麦肯锡高级合伙人的分析严谨度（analytical rigor of a McKinsey senior partner）
高绩效心理治疗师的心理深度（psychological depth of a high-performance therapist）

整个过程分为三个阶段：

阶段	名称	内容
Phase 1	深度挖掘（Deep Discovery）	通过结构化问题了解你的生活现状、目标、矛盾
Phase 2	镜像反馈（Mirror）	AI 将你说的话反射回来，让你看见自己真正相信什么
Phase 3	战略分析（Strategic Analysis）	综合诊断，输出行动方向

输出内容

完成整个审计流程后，你将得到：

你生活的不适真相（uncomfortable truth）
当前轨迹诊断：1年、3年后你最可能走到哪里
主要矛盾识别：你当前行为与真实目标之间的冲突
三大高杠杆机会：在个人成长或财务上回报最大的三件事
强制单选行动：今天就能做、可以改变轨迹的那一件事

使用技巧

Miles 强调了几个关键用法：

用语音输入，而不是打字——说话更自然，信息密度更高
要给诚实的答案，否则输出质量大打折扣
输出后，主动给 Claude 反馈——告诉它你同意哪些、不同意哪些，它会进一步挑战你的逻辑盲点
把输出结果存为文档，上传到 Claude Projects，作为所有后续对话的背景知识："你的 Claude 只有了解你，才能真正帮助你"

关键洞察：AI 的输出质量上限，取决于你给它信息的诚实程度和深度。 这个提示词的价值，不在于 Claude 有多聪明，而在于它逼你把模糊的感受变成具体的文字。

二、提示词一：每日晨间市场简报

从信息过载到信息精准投喂

简报包含的模块

模块	内容
宏观市场综述	3-4 段分析当前宏观形势
恐惧贪婪指数	市场情绪快照
涨跌排行	股票 + 加密货币的当天涨跌榜
比特币深度分析	专项技术分析
加密市场概览	整体市场动态
今日值得关注的机会	4-7 个可操作的交易想法
内容角度推荐	当天 AI 或加密领域的重要新闻，可用于创作素材

工具链建议

基础版：直接用 Claude 运行提示词（推荐 Opus 4.6，更聪明）
进阶版：用 Perplexity Computer 搭建自动化流程，每天早晨自动推送到 Slack
- Perplexity 支持多模型（Claude + Gemini），可以弥补单一模型的盲点

关键洞察：把信息过滤外包给 AI，把注意力留给决策本身。 这不是让 AI 替你做交易决策，而是每天用 5 分钟完成原来需要 1 小时刷信息才能做到的信息摄入。

三、提示词二：游戏化每日仪表板

问题：知道该做，就是不去做

他的解法是：用 AI 把任务清单变成一个游戏。

"最小可行日"（Minimum Viable Day）的概念

Miles 定义了一组"锚定习惯"——如果每天完成这些，不一定能改变世界，但足以让业务持续滚动：

健身房
规划当天任务
市场与研究
规划次日
录制市场节目
内容创作

完成核心任务后，系统解锁"进阶任务"（如桑拿、创意头脑风暴等），形成阶段性正反馈。

游戏化机制

机制	效果
XP 积分系统	每完成一项任务获得经验值，产生即时正向反馈
颜色追踪	红（差天）→ 橙（普通天）→ 绿（完美天）
日历热力图	可视化地追踪每天表现，让"坚持"有迹可循
连胜纪录	追踪连续完美天数，利用不想断连胜的心理
弱点识别	分析哪些习惯你总在跳过，定位生活中的薄弱环节

关键洞察：比电子表格更好用，不是因为它功能更强，而是因为它知道人性——进度可见、反馈即时、完成感真实。 这是 Claude 的人机交互特性在生产力工具上的创造性运用。

Miles 表示，在使用这套系统后，他注意到自己的日常表现明显提升。

四、提示词三：内容创作引擎

Claude 在内容业务中的核心角色

Miles 表示，他几乎所有视频都会经过 Claude 的"把关"——不仅仅是写文案，而是构建了一套完整的内容生产工作流。

具体提示词的工作方式

Miles 展示的核心提示词是这样的：

"I like this idea. Evaluate it. Is it a fit for my channel? Be honest. If it's strong, give me your top five title options ranked by predicted CTR. Optimize for scroll-stopping, curiosity gap, and audience fit based on everything you know about my brand."

（我喜欢这个想法。评估它。它适合我的频道吗？请诚实。如果方向正确，给我五个标题选项，按预测点击率排名，优化方向是吸引停留、好奇心缺口，以及根据你对我品牌的了解的受众匹配度。）

内容来源：反向工程病毒内容

Miles 提出了一个实用策略：在 X 或 Reddit 上找到那些获得百万曝光的帖子，把它们粘贴进 Claude，让它：

判断这是否适合转化为 YouTube 视频
如果适合，提供最佳角度和结构
生成可供选择的标题

他的逻辑是：在社媒上爆火，意味着这个话题本身已经经过市场验证。大多数人不愿意坐下来录视频、剪视频，这正是坚持者的机会。

关键洞察：Claude 是内容的"策划合伙人"，不是"执笔枪手"。 它不替你创造原创见解，但它能帮你把你已经有的知识变成可被消费的内容，并告诉你哪个角度最有可能吸引人。

五、提示词四：AI 驱动的商业提案自动化

这个提示词的直接业务影响

提案流程的痛点

对于代理机构来说，销售漏斗的瓶颈往往不是"找到潜在客户"，而是：

提案是否足够贴合这个客户的具体需求？
提案是否够专业？
提案能否快速交付？

具体操作流程

Miles 展示的工作流分为三步：

Step 1：建立一套标准提案模板，包含公司介绍、执行摘要、竞争格局、机会分析、案例研究、下一步行动。

Step 2：用 Fireflies（AI 通话记录工具）自动生成会后纪要。

Step 3：把会议纪要 + 标准提案喂给 Claude，输入提示词：

"Based on the meeting notes, edit the proposal to be more in line with the client's needs."

（根据会议纪要，修改提案，使其更贴合客户需求。）

关键洞察：这个用例的关键不是"AI 写提案"，而是"AI 能将会议中学到的信息实时映射到文档"。 这种能力完全依赖于 Claude 对长文本的理解和编辑能力——这是其他工具难以替代 Claude 的核心优势所在。

六、进阶彩蛋：第二大脑架构

这是视频中技术含量最高、也最有前瞻性的部分。

核心思路：一切信息流汇聚成一个操作系统

Miles 描述了他构建的"第二大脑"：

"Every single message that I send or receive through WhatsApp, Telegram, Slack, or email is automatically scanned by an AI. It's collected and fed to a personal operating system."

（我通过 WhatsApp、Telegram、Slack 或邮件发送和接收的每一条消息，都被 AI 自动扫描，收集并输入到一个个人操作系统中。）

数据来源

这个系统接收以下数据作为输入：

所有消息记录（WhatsApp/Telegram/Slack/邮件）
银行对账单与发票
财务追踪表
内容管道
市场报告
Notion 待办清单
每日日历

输出：统一控制台

所有数据被整合到一个仪表板，分为：

战略标签：当前业务方向与盲点
财务标签：现金流、收入、成本
内容标签：内容创意积累与管道
团队管理标签：人员跟进、任务分配

系统不只是存储，而是主动"发现你的盲点、追踪你的目标、监控市场机会"。

技术基础设施

Miles 透露他使用了多台 Mac Mini，每台负责不同任务：

部分运行 OpenClaw（Claude Code 的第三方工具）扫描数据
部分运行编码任务，维护系统架构
还有部分运行 Hermes（另一个 AI Agent 框架）
他还提到了 Dispatch 作为跨设备远程调度工具

关键洞察：这套系统的本质，是把"CEO 大脑"的信息负担卸载给 AI。 当你不再需要在脑子里记住所有事情，你才能把注意力集中在真正需要人类判断的地方——创意、关系、决策。

金句收录

"Claude has absolutely changed my life. It's by far been the most impactful AI tool that I have ever used." （Claude 彻底改变了我的人生。它是我用过的影响最深远的 AI 工具，没有之一。）
"The outputs with AI are only as good as the inputs that you give it." （AI 的输出质量，上限取决于你给它的输入质量。）
"Your chats in Claude are only as good as the information that Claude has." （你和 Claude 的对话，质量上限就是它掌握的关于你的信息量。）
"Business success is not necessarily based on intelligence, is not necessarily based on talent, but is based on hard work. It's based on consistency and it's based on showing up day in day out." （商业成功不一定靠智商，不一定靠天赋，而是靠努力，靠持续，靠每一天都出现在战场上。）
"So I gified a system using AI to make things a little bit easier for me and to make things fun for me." （我用 AI 把系统游戏化了，让事情变得更轻松，也更有趣。）
"The barrier between meeting a client and landing a client is your proposal. How relevant is your proposal to what they want." （从见到客户到签下客户，最大的障碍往往是提案——你的提案有多贴合他们真正想要的。）
"It takes mental load off my real brain because all of the data is stored there." （它帮我的大脑减负，因为所有数据都存在那里，我不需要再记了。）
"I wanted to give you a little bit of a sneak peek behind my second brain architecture." （我想让你稍微看一眼我的第二大脑架构长什么样。）

时间线索引

时间	内容
[00:00]	开场：Claude 对 Miles 人生的影响，5个提示词总览
[01:07]	个人背景：加密亏损、业务迷失，寻找突破口
[02:21]	提示词1：生命战略审计（Life Audit）介绍
[03:45]	如何正确使用生命审计：语音输入、诚实回答
[05:47]	如何将输出结果上传至 Claude Projects 持续训练
[06:21]	提示词2：晨间市场简报（Morning Intelligence Brief）
[08:08]	进阶版：用 Perplexity Computer 自动推送到 Slack
[09:13]	前两个提示词小结
[09:40]	提示词3：游戏化每日仪表板，"最小可行日"概念
[10:59]	仪表板具体机制：XP、颜色、连胜、弱点识别
[12:50]	提示词4：内容创作系统，Claude 在内容引擎中的角色
[14:03]	内容来源策略：反向工程病毒内容
[16:21]	提示词5：AI 驱动商业提案自动化
[17:43]	具体操作：Fireflies 会议纪要 + 提案模板 → Claude 定制化
[18:52]	5个提示词总结
[19:05]	彩蛋：第二大脑架构，所有信息流自动接入 AI
[20:07]	第二大脑数据来源与仪表板结构
[20:28]	技术基础设施：多台 Mac Mini + OpenClaw + Hermes + Dispatch
[21:56]	结语：订阅、获取提示词资源