消失的智慧：在无人注视时建造自己

Jay Shetty | Princeton University Class Day Commencement | May 26th, 2025

来源Jay Shetty × Jay Shetty（前僧侣、畅销书作者、播客主持人）视频时长约26分钟报告字数5,128字阅读时间11min原始链接https://www.youtube.com/watch?v=HBJJkVLe_48

本报告由 AI 深度分析生成，基于视频完整字幕。

📺 原视频约26分钟📖 本报告 5,128字⏱ 预计阅读 11min

导读

2025年5月26日，Jay Shetty 站在普林斯顿大学的毕业典礼上，对数百名即将走出象牙塔的年轻人说了一句不像毕业演讲的话："你必须学会消失。"

这不是励志口号，而是他用半生经历凝结出的反直觉洞见。Jay Shetty 曾是印度裔移民家庭里"只许成为医生、律师或失败者"的孩子，他选择了第四条路：成为僧侣。三年修行、三年找不到工作、40次求职被拒、在空房间练习演讲、被出版商嫌弃书名……一路走来，他在最没有人看的时候，建造了最真实的自己。

今天，他的播客是全球最大之一，净资产被谷歌标注为 7000 万美元，而他却来告诉这些普林斯顿毕业生：停止表演成功，开始建造成功。

这场演讲属于独白/演讲类，核心论点清晰，故事密集，数据有力。以下是完整的深度分析。

阅读提示：原视频约26分钟，本报告约4500字，建议配合时间线索引使用。

一、你并不孤独：那个"别人怎么看我"的声音

演讲的开场，Jay 并没有用伟大格言开题，而是坦白了一个让全场安静的事实：他至今仍然怀疑自己。

"When I was invited to speak at Princeton, my honest thought was: I hope I say something worthy of their time."（当我被邀请来普林斯顿演讲时，我心里真实的想法是：希望我说的话值得他们的时间。）

那个内心的批评家，从他8岁第一次上台唱歌就开始了。他穿着像托加长袍的服装（因为微胖，衣服紧绷），忘词，泪水模糊了稿纸，被老师搀扶着走下舞台——那是他第一次公开演讲的经历。

青少年时期，被喜欢的女孩拒绝，他在意的不是被拒本身，而是她会怎么看他。成为僧侣后，他担心父母怎么看他。离开寺庙后，40次求职被拒，他怀疑别人怎么评价他。辞掉顾问工作转型内容创作，他怕同事嘲笑他。视频被三个高管分别评价为"太老、太年轻、年龄合适但时机不对"……

每一个节点，恐惧的核心都是同一件事：别人怎么看我？

这不是懦弱，这是人类的默认设置。 1902年，社会学家 Charles Horton Cooley 写下：

"I'm not what I think I am. I'm not what you think I am. I am what I think you think I am."

（我不是我以为的那个我。我不是你以为的那个我。我是我以为你以为的那个我。）

这被称为"镜中自我"理论。我们活在对他人感知的感知里——一个感知的幻影。如果我认为你觉得我聪明，我就感觉聪明；如果我认为你觉得我软弱，我就感觉软弱。

在社交媒体时代，这个陷阱被工业化了。你感到压力要晒出新工作、晒出求婚、晒出高光时刻；你做那些被认可、被庆贺、被认为重要的事；你在搞清楚"做好"对自己意味着什么之前，就已经开始证明自己"做得不错了"。

Google 搜索"will I ever"（"我会不会……"），第一条是"will I ever find love"（我会不会找到爱），第二条是"will I ever be enough"（我会不会足够好），第三条是"will I ever net worth"（我的净资产会不会……）。"从爱到价值再到金钱，进展得非常非常快。"

二、核心洞见：你必须学会消失

演讲最重要的一刻，在第8分钟。

Jay 说："如果今天你只能带走一个信息，那就是：你必须学会消失。 "

几位家长后背立刻挺直了，以为他要建议孩子去当僧侣。他笑着解释：

"Disappearing doesn't mean ghosting your student loans and shaving your head to become monks. You still go to work. You still show up. But you stop announcing every move and start building something that speaks for itself."

（消失不是说要逃避学生贷款、剃头出家。你还是去上班，还是照常出现。但你停止宣告每一个动作，开始建造一件能自己说话的东西。）

"消失"的真正含义是：

在没有人看见的时候做那些工作
在黑暗中建造，不需要在光天化日下证明
停止担心别人怎么想，开始珍视你自己相信什么
因为一个看起来好、听起来好的人生，远不如一个感觉好的人生

Jay 本人就消失过两次：第一次成为僧侣，第二次辞掉咨询工作开始分享从僧侣身上学到的东西。

第一次活动，没人来。第二次活动，还是没人来。他那时才意识到，宣传单是他自己做的，那个需要被解雇的人，就是他自己。

此后他在5到10人的小房间里讲了好几年。没有成功的压力，他自由地失败、自由地实验、自由地在隐形中成长。

那些你敬佩的人，无一例外都曾消失：

科比·布莱恩特：凌晨4点训练，没有人看见
沃伦·巴菲特：80%的时间坐在奥马哈的安静房间里读书
Lady Gaga：在穿着亮片连体衣、只有6名观众的小酒吧里表演
Spanx 创始人莎拉·布雷克利：将她的想法对外保密整整一年，甚至不告诉朋友和家人，因为她不想让任何人阻止她冒险
克里斯托弗·诺兰：16岁构思《盗梦空间》，花了10年写出剧本
史蒂文·斯皮尔伯格：在走上片场之前，先在车库里拍小电影

他们在无人注视时练习，在不公开的时候建造，在寂静中工作，因此才能在无噪声中崛起。

三、不只问得到什么，还要问失去什么

演讲的第二层深度，来自一个古老的问答：

一个学生问佛陀："你从冥想中得到了什么？"

佛陀回答："什么都没有。"

学生困惑："那你为什么冥想？"

佛陀说：

"I don't meditate because of what I gain. I meditate because of what I lose. I lose anxiety, insecurity, doubt, and fear."

（我冥想不是为了得到什么。我冥想是为了失去什么。我失去焦虑、不安全感、怀疑和恐惧。）

这成了演讲的核心转折：离开普林斯顿，人们会问你想得到什么——头衔、薪水、房子、家庭。这些都珍贵，都有价值。但我希望你在追求所得的同时，也同样有野心地追求你的所失。

失去对认可的渴望。失去对比较的执念。失去"我不够好"的恐惧。

"What we gain makes us successful. But what we lose makes us fulfilled."（我们得到的使我们成功。但我们失去的使我们圆满。）

尤其要失去嫉妒。 嫉妒不是告诉你你想要什么，它只是让你从自己已有的东西上分心。嫉妒会让你失去好朋友，得到坏的。而且，嫉妒的解药不是成功，是学习。

当你的朋友赢了，不要划过去。研究他们。他们是怎么建造的？他们如何保持一致？他们如何从失败中恢复？然后为他们庆贺。

梵文里有一个词叫 "mudita"（穆迪塔） ，意思是"为见证别人的成功而感到快乐和自豪"。这是一种可以练习的能力。

四、四个比其他一切都重要的决策

Jay 列出了人生中四个最关键的决策，并配了自己的亲身故事。

决策一：你每天如何看待自己

这不是你做一次就能定下的决定，这是你每天都要做的决定。每个早晨照镜子，每个夜晚入睡前。

有些日子你不会喜欢看到的东西。你会在工作上搞砸，会在家里说错话，会达不到你想成为的人。你的自我认知会受到考验。但你通过考验的方式不是伪装，不是完美，而是一次又一次地选择，为自己和你爱的人，比昨天更好地出现。

决策二：你选择爱谁，让谁爱你

社会心理学家 David Mlelen 的研究表明，这个决定能影响你人生成功或失败的95%。不是成绩，不是GPA，不是第一份工作的头衔，而是你让谁靠近你。

Jay 分享了他婚姻中的一个时刻：结婚12个月后，他们在新国家，距离签证到期还有30天，资金4个月后见底。他坐下来告诉妻子。她看着他安静地说："我相信你。 "

但真正让他确信她是对的人的，是第二天早上——她一脸认真地说："我想买一棵植物。"

此前他刚告诉她，他们的预算可能只够租金、伙食和签证，如果运气好的话。然后她想加上一棵榕树。

"So off we went to Home Depot at 10am on a Saturday morning like it was the most normal thing in the world."（于是我们在周六早上10点去了Home Depot，就好像这是世界上最正常的事情。）

"我拿生活太认真，而她完全不这样。植物那年冬天死了，但感谢上帝我们的关系活了下来，还在持续生长。"

他还提到了一个常被忽视的爱：父母。根据美国时间使用调查，到你21岁时，你已经消耗了一生中与父母面对面时间的约90%。 去采访你的父母，录下他们的故事，学习你能学到的一切。你可以赚更多钱、得到更多头衔、实现更多目标，但你永远无法赚回与父母失去的时光。

决策三：你做什么工作

你一生将在工作上花费大约 90,000小时，占你三分之一的人生。不要将就在对自己没有意义的地方。这不是说你的工作必须是你的激情，但也不是说你必须用灵魂换薪水。

关注工作给予你的：为你爱的人提供稳定，在你建造别的东西时给你结构，一个把热爱和自己带入角色的机会。

Jay 在埃森哲工作时，白天是顾问，午休时是冥想老师。他在下班后和休息时间为同事讲课，不是因为岗位要求，而是因为他自己需要，他们也需要。有一天，一个"英国橄榄球型猛男"（比美国运动型猛男多点好头发少点礼貌）悄悄找到他说："Jay，我想学冥想，但不能让女生们知道。"他们在一间暗室里对坐，3分钟后，那群女生推门走进来……

数据层面：85%的2030年工作还没有被发明出来，美国人平均一生换5到7次职业。 如果你现在找不到爱的工作，就把爱带进你正在做的工作里。爱那些人，爱那份成长，如果你一点爱都找不到，就把这种感觉当成你该离开的信号。

决策四：你如何服务人类

这是最被忽视的决策。大多数人追下一份工作、下一次搬迁、下一次升级，从来不问这个问题。但如果你跳过这个问题，你就跳过了真正圆满的那扇门。

数据触目惊心：超过5900万美国成年人，约四分之一，患有精神疾病。其中只有47%的人接受治疗。而最令人震惊的是：从症状出现到接受治疗，平均需要11年。

"这就是让我保持前进的动力——认识到这个世界还有太多需要做的事情。"

你的目的不必是你的工作。你的目的不必宏大。你的目的不必让你出名赚钱。它可以是你周末做的事，可以是你傍晚做的事。你的目的是没有人能从你这里夺走的东西。 找一件你关心的事，一件让你心有所动的事，然后参与其中。你不需要一百万美元，你不需要头衔。把你的热情用于服务他人，它就会成为你的目的。

五、两个可以立刻行动的练习

练习一：意见溯源 + 7天意见禁食

第一天：追踪每一次你想征求他人意见的冲动——穿什么，吃什么，看什么节目，投哪份工作申请。记下你想问谁、你在回避什么决定、你希望得到什么答案。

然后，进行7天意见禁食：不问别人，不发群聊征询方向，不众包你的人生选择。这是你的生命，不要让别人拿着遥控器。

消失一段时间。当你回来时，以你自己的样子回来。

练习二：记录努力，而非成就

从明天开始，每天写下一件你付出了努力的事，哪怕没有人看见。

不是你取得了什么成就，不是什么得到了赞美，只是需要能量、勇气和自律的事。

也许你在不想起床的时候起来了。也许你发出了一直在拖延的那封邮件。也许你在一场困难的谈话中保持了冷静。也许你在更容易不出现时为自己出现了。

当你开始用努力而不是认可来衡量你的一天，你就开始在无需被注意的情况下感到圆满。

六、结语：无论如何，都去做

演讲最后，Jay 用一组排比收尾：

You'll have an idea that people roll their eyes at. Build it anyway. You'll want a job that no one thinks you'll get. Apply anyway. You'll dream of a path that doesn't come with a title or salary. Take it anyway. You'll feel like an impostor in rooms you've earned your way into. Walk in anyway. You'll be the least experienced person at the table. Speak anyway. You'll mess up, fall short, and second-guess everything. Learn anyway. You'll wonder if it's worth it sometimes. Keep going anyway.

（你会有让别人翻白眼的想法。照样去建造。 你会想要一份没人认为你能得到的工作。照样去申请。 你会梦想一条没有头衔和薪水的路。照样去走。 你会在靠自己赢得的房间里感到像个冒名顶替者。照样走进去。 你会是桌上经验最少的人。照样开口。 你会搞砸，会不达标，会对每件事都有所怀疑。照样去学。 有时你会问这值不值得。照样继续。 ）

因为最后：

"If you do what you want, they'll misunderstand you. If you do what they want, they'll misunderstand you. If you do nothing, they'll misunderstand you. If you do something, they'll misunderstand you. So live a life that would make your younger self proud, your older self grateful, **even if it confuses everyone in between.**"

（如果你做你想做的，他们会误解你。如果你做他们想要的，他们也会误解你。如果你什么都不做，他们会误解你。如果你做了什么，他们还是会误解你。所以，活出一种让你年轻时的自己感到自豪、让年老时的自己心存感激的人生，哪怕它让中间所有人都困惑。 ）

金句收录

"You have to disappear." 你必须学会消失。
"Build in private what you don't need to prove in public." 在私下里建造你不需要在公开场合证明的东西。
"A life that looks good or sounds good is nothing compared to a life that feels good." 一个看起来好或听起来好的人生，远不如一个感觉好的人生。
"They trained while no one was watching. They built without broadcasting. They worked in silence so they could rise without noise." 他们在无人注视时练习。他们在不公开的时候建造。他们在寂静中工作，因此能在无噪声中崛起。
"I'm not what I think I am. I'm not what you think I am. I am what I think you think I am." 我不是我以为的我。我不是你以为的我。我是我以为你以为的我。——Charles Horton Cooley，1902年
"What we gain makes us successful. But what we lose makes us fulfilled." 我们得到的使我们成功。但我们失去的使我们圆满。
"The cure for envy isn't success. The cure for envy is study." 嫉妒的解药不是成功，是学习。
"Don't fall in love too fast. You don't truly know someone until you've seen them when they're tired, stressed, broke, or hangry." 不要爱得太快。你真正了解一个人，是在你看到他们疲惫、焦虑、破产或饿着肚子的时候。
"You can earn more money, more titles, more goals, but you will never earn back lost time with your parents." 你可以赚更多钱、得到更多头衔、实现更多目标，但你永远无法赚回与父母失去的时光。
"Bring what you love into it. Love the people, love the growth, and if you can't find any love in it, use that feeling as your signal to move." 把爱带进工作里。爱那些人，爱那份成长，如果你一点爱都找不到，就把这种感觉当成你该离开的信号。
"Your purpose does not have to be your job. Your purpose does not have to be big. Your purpose is something no one can take away from you." 你的目的不必是你的工作。你的目的不必宏大。你的目的是没有人能从你这里夺走的东西。
"Live a life that would make your younger self proud, your older self grateful, even if it confuses everyone in between." 活出一种让年轻时的你感到自豪、年老时的你心存感激的人生，哪怕它让中间所有人都困惑。

时间线索引

[00:00] 开场致辞与幽默——"你们熬过了普林斯顿的一切"
[01:46] Jay自白：我没去参加自己的毕业典礼，因为我去当了僧侣
[03:08] 那个自我怀疑的声音，从8岁第一次上台就开始了
[05:40] Google"will I ever"：第二条是"will I ever be enough"
[06:25] Cooley的"镜中自我"理论：我是我以为你以为的那个我
[07:50] 核心建议登场：你必须学会消失
[09:57] 伟大者皆曾消失：科比、巴菲特、Lady Gaga、Sara Blakely、诺兰、斯皮尔伯格
[11:23] 在所有人追求可见度时，放心成为一个隐形人
[11:59] 佛陀故事：冥想是为了失去焦虑、不安全感、恐惧
[12:52] 要有野心地追求你想失去什么
[13:17] 嫉妒的解药是学习；梵文词 mudita（为他人之喜而喜）
[14:28] 四个人生重大决策框架登场
[14:55] 决策一：你如何看待自己——每天的选择
[15:40] 决策二：选择爱谁——影响95%的人生成败
[16:07] Jay婚姻故事：快破产时，妻子想买植物去Home Depot
[17:30] 关于父母：21岁前已消耗约90%的共处时光
[18:01] 决策三：你做什么工作——90,000小时，带爱进入它
[18:38] Jay在埃森哲的故事：顾问+冥想老师，暗室里的冥想事故
[20:37] 85%的2030年工作尚未被发明，美国人平均换5-7次职业
[20:53] 决策四：如何服务人类——最被忽视却最重要的决策
[21:40] 数据：5900万美国人患精神疾病，平均等待11年才获治疗
[22:50] 实践：一天记录你寻求他人意见的冲动
[23:18] 7天意见禁食挑战
[24:09] 每天写下一件需要努力的事，而非成就
[24:46] 结语排比：无论如何，都去做
[25:51] "活出让年轻的你自豪、年老的你感恩的人生，哪怕它让所有人困惑"

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Jay Shetty | Princeton University Class Day Commencement | May 26th, 2025

来源Jay Shetty × Jay Shetty（前僧侣、畅销书作者、播客主持人）视频时长约26分钟报告字数5,128字阅读时间11min原始链接https://www.youtube.com/watch?v=HBJJkVLe_48

本报告由 AI 深度分析生成，基于视频完整字幕。

📺 原视频约26分钟📖 本报告 5,128字⏱ 预计阅读 11min

导读

2025年5月26日，Jay Shetty 站在普林斯顿大学的毕业典礼上，对数百名即将走出象牙塔的年轻人说了一句不像毕业演讲的话："你必须学会消失。"

今天，他的播客是全球最大之一，净资产被谷歌标注为 7000 万美元，而他却来告诉这些普林斯顿毕业生：停止表演成功，开始建造成功。

这场演讲属于独白/演讲类，核心论点清晰，故事密集，数据有力。以下是完整的深度分析。

阅读提示：原视频约26分钟，本报告约4500字，建议配合时间线索引使用。

一、你并不孤独：那个"别人怎么看我"的声音

演讲的开场，Jay 并没有用伟大格言开题，而是坦白了一个让全场安静的事实：他至今仍然怀疑自己。

每一个节点，恐惧的核心都是同一件事：别人怎么看我？

这不是懦弱，这是人类的默认设置。 1902年，社会学家 Charles Horton Cooley 写下：

"I'm not what I think I am. I'm not what you think I am. I am what I think you think I am."

（我不是我以为的那个我。我不是你以为的那个我。我是我以为你以为的那个我。）

二、核心洞见：你必须学会消失

演讲最重要的一刻，在第8分钟。

Jay 说："如果今天你只能带走一个信息，那就是：你必须学会消失。 "

几位家长后背立刻挺直了，以为他要建议孩子去当僧侣。他笑着解释：

"Disappearing doesn't mean ghosting your student loans and shaving your head to become monks. You still go to work. You still show up. But you stop announcing every move and start building something that speaks for itself."

（消失不是说要逃避学生贷款、剃头出家。你还是去上班，还是照常出现。但你停止宣告每一个动作，开始建造一件能自己说话的东西。）

"消失"的真正含义是：

在没有人看见的时候做那些工作
在黑暗中建造，不需要在光天化日下证明
停止担心别人怎么想，开始珍视你自己相信什么
因为一个看起来好、听起来好的人生，远不如一个感觉好的人生

Jay 本人就消失过两次：第一次成为僧侣，第二次辞掉咨询工作开始分享从僧侣身上学到的东西。

第一次活动，没人来。第二次活动，还是没人来。他那时才意识到，宣传单是他自己做的，那个需要被解雇的人，就是他自己。

此后他在5到10人的小房间里讲了好几年。没有成功的压力，他自由地失败、自由地实验、自由地在隐形中成长。

那些你敬佩的人，无一例外都曾消失：

科比·布莱恩特：凌晨4点训练，没有人看见
沃伦·巴菲特：80%的时间坐在奥马哈的安静房间里读书
Lady Gaga：在穿着亮片连体衣、只有6名观众的小酒吧里表演
Spanx 创始人莎拉·布雷克利：将她的想法对外保密整整一年，甚至不告诉朋友和家人，因为她不想让任何人阻止她冒险
克里斯托弗·诺兰：16岁构思《盗梦空间》，花了10年写出剧本
史蒂文·斯皮尔伯格：在走上片场之前，先在车库里拍小电影

他们在无人注视时练习，在不公开的时候建造，在寂静中工作，因此才能在无噪声中崛起。

三、不只问得到什么，还要问失去什么

演讲的第二层深度，来自一个古老的问答：

一个学生问佛陀："你从冥想中得到了什么？"

佛陀回答："什么都没有。"

学生困惑："那你为什么冥想？"

佛陀说：

"I don't meditate because of what I gain. I meditate because of what I lose. I lose anxiety, insecurity, doubt, and fear."

（我冥想不是为了得到什么。我冥想是为了失去什么。我失去焦虑、不安全感、怀疑和恐惧。）

失去对认可的渴望。失去对比较的执念。失去"我不够好"的恐惧。

"What we gain makes us successful. But what we lose makes us fulfilled."（我们得到的使我们成功。但我们失去的使我们圆满。）

当你的朋友赢了，不要划过去。研究他们。他们是怎么建造的？他们如何保持一致？他们如何从失败中恢复？然后为他们庆贺。

梵文里有一个词叫 "mudita"（穆迪塔） ，意思是"为见证别人的成功而感到快乐和自豪"。这是一种可以练习的能力。

四、四个比其他一切都重要的决策

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决策一：你每天如何看待自己

这不是你做一次就能定下的决定，这是你每天都要做的决定。每个早晨照镜子，每个夜晚入睡前。

决策二：你选择爱谁，让谁爱你

社会心理学家 David Mlelen 的研究表明，这个决定能影响你人生成功或失败的95%。不是成绩，不是GPA，不是第一份工作的头衔，而是你让谁靠近你。

但真正让他确信她是对的人的，是第二天早上——她一脸认真地说："我想买一棵植物。"

此前他刚告诉她，他们的预算可能只够租金、伙食和签证，如果运气好的话。然后她想加上一棵榕树。

"我拿生活太认真，而她完全不这样。植物那年冬天死了，但感谢上帝我们的关系活了下来，还在持续生长。"

决策三：你做什么工作

关注工作给予你的：为你爱的人提供稳定，在你建造别的东西时给你结构，一个把热爱和自己带入角色的机会。

决策四：你如何服务人类

"这就是让我保持前进的动力——认识到这个世界还有太多需要做的事情。"

五、两个可以立刻行动的练习

练习一：意见溯源 + 7天意见禁食

然后，进行7天意见禁食：不问别人，不发群聊征询方向，不众包你的人生选择。这是你的生命，不要让别人拿着遥控器。

消失一段时间。当你回来时，以你自己的样子回来。

练习二：记录努力，而非成就

从明天开始，每天写下一件你付出了努力的事，哪怕没有人看见。

不是你取得了什么成就，不是什么得到了赞美，只是需要能量、勇气和自律的事。

当你开始用努力而不是认可来衡量你的一天，你就开始在无需被注意的情况下感到圆满。

六、结语：无论如何，都去做

演讲最后，Jay 用一组排比收尾：

You'll have an idea that people roll their eyes at. Build it anyway. You'll want a job that no one thinks you'll get. Apply anyway. You'll dream of a path that doesn't come with a title or salary. Take it anyway. You'll feel like an impostor in rooms you've earned your way into. Walk in anyway. You'll be the least experienced person at the table. Speak anyway. You'll mess up, fall short, and second-guess everything. Learn anyway. You'll wonder if it's worth it sometimes. Keep going anyway.

因为最后：

"If you do what you want, they'll misunderstand you. If you do what they want, they'll misunderstand you. If you do nothing, they'll misunderstand you. If you do something, they'll misunderstand you. So live a life that would make your younger self proud, your older self grateful, **even if it confuses everyone in between.**"

（如果你做你想做的，他们会误解你。如果你做他们想要的，他们也会误解你。如果你什么都不做，他们会误解你。如果你做了什么，他们还是会误解你。所以，活出一种让你年轻时的自己感到自豪、让年老时的自己心存感激的人生，哪怕它让中间所有人都困惑。 ）

金句收录

"You have to disappear." 你必须学会消失。
"Build in private what you don't need to prove in public." 在私下里建造你不需要在公开场合证明的东西。
"A life that looks good or sounds good is nothing compared to a life that feels good." 一个看起来好或听起来好的人生，远不如一个感觉好的人生。
"They trained while no one was watching. They built without broadcasting. They worked in silence so they could rise without noise." 他们在无人注视时练习。他们在不公开的时候建造。他们在寂静中工作，因此能在无噪声中崛起。
"I'm not what I think I am. I'm not what you think I am. I am what I think you think I am." 我不是我以为的我。我不是你以为的我。我是我以为你以为的我。——Charles Horton Cooley，1902年
"What we gain makes us successful. But what we lose makes us fulfilled." 我们得到的使我们成功。但我们失去的使我们圆满。
"The cure for envy isn't success. The cure for envy is study." 嫉妒的解药不是成功，是学习。
"Don't fall in love too fast. You don't truly know someone until you've seen them when they're tired, stressed, broke, or hangry." 不要爱得太快。你真正了解一个人，是在你看到他们疲惫、焦虑、破产或饿着肚子的时候。
"You can earn more money, more titles, more goals, but you will never earn back lost time with your parents." 你可以赚更多钱、得到更多头衔、实现更多目标，但你永远无法赚回与父母失去的时光。
"Bring what you love into it. Love the people, love the growth, and if you can't find any love in it, use that feeling as your signal to move." 把爱带进工作里。爱那些人，爱那份成长，如果你一点爱都找不到，就把这种感觉当成你该离开的信号。
"Your purpose does not have to be your job. Your purpose does not have to be big. Your purpose is something no one can take away from you." 你的目的不必是你的工作。你的目的不必宏大。你的目的是没有人能从你这里夺走的东西。
"Live a life that would make your younger self proud, your older self grateful, even if it confuses everyone in between." 活出一种让年轻时的你感到自豪、年老时的你心存感激的人生，哪怕它让中间所有人都困惑。