把Claude当员工不是聊天机器人——AI达人的完全上手手册

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一、为什么从ChatGPT切换到Claude

Mars 的判断变化：

• 6个月前： Claude 的优势在于创意写作最好、文字最"有人味"、轻量 vibe coding 不错
• 现在： 随着 Claude Co-work、Claude Code、Skills、Memory 等功能陆续上线，Claude 已经成为他90%任务的默认工具

切换的核心原因是：Claude 从一个"聊天工具"变成了一个可以访问你本地文件、记住你的历史、调用预设技能的"工作系统"。

他对比了 ChatGPT 和 Claude 的分工定位：

• ChatGPT：相对更强的战略思考工具
• Claude：创意写作、代码、交互式仪表盘（Artifacts）、文件处理综合更强

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二、付费方案怎么选（2026年当前定价）

方案	价格	适合人群
免费	$0	轻度体验用户
Pro	$20/月	绝大多数认真使用者的起点
Max	$100/月	重度编码、长研究会话、多项目并行
最高档	$200/月	24小时深度驻留 Claude 的极端用户

Mars的建议： 从 Pro 开始。如果频繁遇到用量限制就升 Max。两档之间的差距比免费→Pro的差距小很多。

Pro 的关键功能（免费版没有）：

• 所有模型（含 Opus）
• Projects 文件夹（最重要的功能）
• Research 深度研究模式
• Google Workspace 集成
• Extended Thinking（延伸思考）
• Claude Code

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三、界面快速导览

Claude 有三端：网页版、手机 App、桌面 App（Mac/Windows）。

Mars 的推荐：Mac 桌面 App，因为：

• 集成了 Claude Code 和 Co-work（本地文件夹操作）
• 速度更流畅
• 唯一的不足：不支持语音输入（手机 App 支持）——他希望 Anthropic 尽快在桌面版加上

界面左栏：所有对话记录 + Projects 文件夹（这是核心，后面详细说）

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四、Projects：Claude最被低估的核心功能

什么是 Projects： 本质上是"文件夹"，一个 Project 里可以有多个对话，所有对话共享同一份背景文档、指令和记忆。

Mars 自己的 Project 结构：

• 战略业务/高管助手项目
• AI Edge（本频道及其媒体公司）
• 生活与个人内容
• 加密货币研究
• 加密货币内容

为什么这是最重要的功能： 普通用户用 Claude 的方式是"每次都要重新解释一遍自己是谁、要做什么"，而用 Projects 之后，你的目标、背景、风格偏好只需要设置一次，之后所有对话都自动继承这些信息。

怎么设置一个 Project：

1. 点击 Projects → New Project → 命名
2. 在项目描述中写清楚这个文件夹的用途（例如"你是我的战略执行助手"）
3. 上传一份"个人简介文档"：包含你的角色、业务目标、痛点、你希望用 AI 做什么——这是最高杠杆的一步
4. 在项目下创建分类对话（如"头脑风暴"、"日常运营"、"内容创作"）

Mars 的一个技巧：如果不知道怎么写项目描述，先开一个新的 Claude 对话，让它问你问题，通过你的回答自动帮你生成理想的项目描述，然后把它复制进去。

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五、Memory 记忆系统

Claude 最近升级了 Memory 功能，可以跨多个对话读取和存储数据（之前只能在单个对话内记住）。

实际效果：

• 之前：换个新对话窗口，Claude 就什么都不记得了
• 现在：在同一个 Project 下的对话，它会积累对你的了解，并主动更新记忆

Mars 的评价：自己还没把上限压测出来，但已经感受到明显改善。结合 Projects 的文档上传功能，这让 Claude 成为比 ChatGPT 更强的"有记忆的长期助手"。

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六、Master Prompt 框架——怎么写提示词才正确

Mars 分享了一个他从 Anthropic 内部人士那里获得验证的提示词结构，可以当模板直接套用：

四段式提示词结构：

1. 设定背景（Set the Stage） "我是一名自由撰稿人 / 我是一家初创公司的联合创始人……"

2. 定义任务（Define the Task） "我需要你帮我……写一份投资者 Pitch Deck / 分析这份合同……"

3. 指定规则（Specify the Rules） "请用简洁的要点列出 / 不超过300字 / 以对话语气写……"

4. 让 Claude 先问你问题（Ask Questions First） 这是最被低估的一步。 在提示词最后加上："在回答之前，请先问我几个问题，帮你更好地理解这个情境。"

关于第4点为什么重要：

大多数人的习惯是"直接要求Claude输出答案"。但如果你的问题稍微复杂，Claude 在没有足够信息的情况下会给出泛化的答案。

一旦你说"先问我问题"，它就会逐步挖掘信息，最终给出针对你具体情况的回答——差距非常大。Mars 说对于所有重要的战略性提问，他都会加上这一步。

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七、Research 研究模式

点击对话框里的"Research"按钮，Claude 会进入深度调研模式。和普通网络搜索的区别：

• 普通网搜： 给你几条链接
• Research 模式： 自主访问多个来源，综合分析，生成一份报告，耗时5-20分钟，完成后会发通知

示例演示：他输入"整理过去一周科技行业的裁员信息，整合成一份文档"，Claude 自动开始爬取多个来源，最终给他一份结构化报告。

他的使用习惯：Claude 的研究速度比 GPT Pro 快，但有时深度略浅，所以对于重要任务他会同时跑两个。他还提到 Perplexity Computer 支持同时调用多个模型（Claude + GPT 并行）。

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八、Connectors 集成——把 Claude 接进你的数据

在对话框的"+"里点击"Connectors"，可以连接：

• Gmail
• Google Calendar
• Google Drive

连接后，Claude 可以直接读你的邮件、日历、云盘文件，不需要你手动粘贴数据过来。

Mars的玩法： 把这个功能用于创建一个"执行助手"——连接好邮件和日历之后，让 Claude 自动帮你处理日常数据，而不需要你每次都手动导入。

进阶版：配合 Claude Co-work，它还可以访问本地文件夹，把数据从本地文件直接喂进对话。

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九、Artifacts——不用写代码，直接生成可用产品

这是 Mars 认为 Claude 相比 ChatGPT 最大差距所在的功能。

什么是 Artifacts： 在普通对话中，Claude 可以生成可视化内容——图表、仪表盘、网页、交互工具——并直接在侧边栏渲染出来，可以导出成网页。

演示： 他现场输入：

"为我的财务状况创建一个仪表盘，用饼图和折线图展示净资产变化，基于虚构的$10万投资组合。"

10秒后，Claude 生成了：净资产走势图、月收入对比、储蓄率、资产配置图——一个完整的交互式财务仪表盘。

实际应用范围：

• 习惯追踪器
• 个人运营系统（Personal OS）
• 财务可视化
• 落地页 / 营销漏斗
• 任何你想"看到"而不是"读到"的数据

重要区分：

• 普通对话 + Artifacts：可以创建基础网页和可视化工具，不需要代码经验
• Claude Code（代码模式） ：可以访问本地文件夹，创建更复杂的真实项目，适合进阶用户

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十、Co-work——让 Claude 自主在你电脑上工作

这是 Mars 觉得"改变游戏规则"的功能，他计划专门做一期视频详细讲解。

Co-work 是什么： 让 Claude 在你指定的本地文件夹里自主工作——你不需要一步步指令，只需要告诉它做什么任务，它在后台自动处理。

例子：

• "整理我的截图文件夹"
• "给我这20份公司财务文件分析并生成P&L表格"
• "优化我这周的任务清单"

它会自主浏览文件、编辑内容、创建表格——你在做其他事情，它在后台运行。

Mars 对比了 OpenCore（可以访问整个桌面）和 Co-work（只在一个文件夹内）：对大多数日常用例来说，Co-work 的边界更清晰，也更安全，他自己反而更常用 Co-work。

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十一、模型选择指南

模型	特点	推荐用途
Opus 4.6	最强最全	战略分析、复杂 vibe coding、一切重要任务
Sonnet 4.6	更快、更省	部分测评甚至追平 Opus；日常对话、成本敏感场景
Haiku	最快	简单任务，Mars 个人基本不用

省钱组合策略： 如果在 Pro 方案下想节省 Opus 用量，可以用 Sonnet 处理日常闲聊类任务，把 Opus 留给真正需要深度思考的任务（复杂提示词、编码、战略分析）。

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核心行动清单

如果看完这篇报告你只做一件事，做这件事：

今天就创建你的第一个 Claude Project

1. 开 Claude.ai，点 Projects → New Project
2. 用一个新对话让 Claude 问你问题，生成一份"关于我"的项目描述（500-1000字），复制进去
3. 上传你的背景资料文档（公司简介 / 个人简历 / 目标清单）
4. 创建两个子对话："战略头脑风暴"和"日常执行"
5. 在第一次真实对话中，记得在提示词最后加上："在回答之前，先问我几个问题"

结果： 你会发现 Claude 的回答质量和针对性提升非常明显——不是因为模型变了，而是因为你终于给了它足够的信息来真正帮助你。

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金句收录

"The way you have to think about Claude is less like a chatbot and more like a co-worker that can actually assist you to do tasks." 你要把 Claude 想成一个能真正帮你做事的同事，而不是一个聊天机器人。——Mars Deutsche

"LLM outputs are only as good as the inputs that you give them." 语言模型的输出质量，只跟你给它的输入质量一样好。——Mars Deutsche

"Artifacts: sky's the limit. You can build a habit tracker, a personal OS, financial dashboards — all without coding experience." Artifacts 功能是没有天花板的——无需编程就能构建习惯追踪器、个人操作系统、财务仪表盘。——Mars Deutsche

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时间线索引

时间	内容
[00:00]	开场：为什么90%的任务用Claude
[01:09]	Claude vs ChatGPT：优势在哪里
[02:24]	免费 vs 付费方案详解
[05:04]	界面导览（网页/手机/桌面App）
[06:06]	Projects功能简介
[06:35]	Memory记忆系统新功能
[07:53]	Master Prompt四段式框架
[09:43]	"先让Claude问你问题"技巧
[11:34]	Research深度研究模式演示
[12:30]	Connectors连接Gmail/日历/Drive
[14:15]	详细Project设置教程
[18:35]	Artifacts演示：10秒生成财务仪表盘
[23:28]	模型选择：Opus vs Sonnet vs Haiku
[25:07]	结语：后续系列预告